人は、だれで、たべるだけで、運動をしないと太ることがわかった。８０ｋｇの人が、本当に１２０ｋｇになった。
びっくりした。
当たり前のことだが、太っているということは、食べ過ぎが、理由で、その原因は、すべて、自らにあるこということだ。
１２０ｋｇから３ヶ月で、８０ｋｇになった過程をみて、痩せるには、
・食事制限
・食事を数回に分けて、少しづつ取る
・運動して、まず、筋肉をつけて太らない体質にする。
・有酸素運動を毎日継続する。
食べないで、運動、筋肉をつけて基礎代謝を上げるという単純なことだ。
強い意思があれば、だれでも、痩せられると改めて感じた。
