健康

世界死因トップ５から、粗食＋腹八分目が健康によい

世界の死因のトップ５という記事があった。

それによると

　５位：塩分の高い食事
　４位：空腹時の血糖値の高さ
　３位：肥満
　２位：タバコ
　１位：高血圧

という結果だった。

２位以外は、すべて、食生活にかかわってくる。

３位の肥満を改善すれば、すべてが解決しそうな気がしますが、タバコをやめると、１０ｋｇ肥るという話も聞きます。

つまり、長生きしたかったら、ヘルシーな食生活、簡単に言うと、「粗食＋腹八分目」ということでしょう。

結論は、はじめから、わかっていましたね。


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