台風６号は、温帯低気圧になったが、雨の勢いは、止まらない。
今日は、早めの帰宅だ。
私は、iphoneで、毎日の歩数を測っている。
１日の目標は、１万歩だ。
些細なことだが、続けることに意義がある。
特に、１万歩までの残りがわかることによって、少し歩くことを追加できる。
たとえば、ジムで、ウォーキングの時間を伸ばしたり、駐車場を遠くにおいたりなど、いくらでも工夫ができる。
万歩計にも、いろいろ種類がある。
安いものでいいから、まず、１日の歩数を知ることからはじめたらどうだろうか。
できれば、記録に残すといい。
１週間単位で、平均１万歩／日を目標にするとか、木、金が少なかったから、土に集中して歩こうとか。
老いは、足から来るそうだ。
今日も、読んでいただきありがとうございました。
