メニューは、
パターン１：上半身マシントレーニング＋ウォーキング
パターン２：下半身マシントレーニング＋ウォーキング
パターン１とパターン２をひたすら繰り返しています。
ほぼ、マンネリ化か、筋肉がついてきているようには、全く思えないのです。
重量を上がるのか、回数を増やすのか。
最近、悩んでいたら・・、
先に増やすべきなのはウェイトとレップ、どちらなのでしょうか。実を言うと、真っ先に改善すべきなのはフォームです。なるほど、正しく負荷をかけていなければ、トレーニングしていることにはならないのか。
初心に帰れということだ。
ということで、今日から、重量を下げて、正しいフォームを優先して、トレーニングをやることにしてみた、
その上で、回数を少しづつ増やして、その先に重量を上げるということでしょう。
すっきりした。
