体質として、太りやすく、過去にも、１０kgほどのリバウドを、何回か繰り返した。
ウェートコントロールする方法は、二つである。
・カロリーコントロール
毎日、レコーディングダイエット、食べたものの記録を残している。
食べ過ぎを、一週間の中で、調整している。
特に炭水化物に気をつけている。
・ジムトレーニング
上半身のウェートトレーニング➕ウォーキング
下半身のウェートトレーニング➕ウォーキング
これの繰り返しである。
ポイントは、完全にこだわらない。
残業で時間がなくなっても、たとえ、１０分でもよいから、続けている。
継続は力なりである。
おかげで、ここ一年は、ウェートをキープし、大きな病気もないのである。
